> 내몸을 해킹한다. 나를 속이는 다이어트
세포의 시계를 돌리면 저절로 살이 빠지는 인생을 살수 있다
Q. 5일 당독소 프로그램이 끝나고 15일 유지 프로그램 중에는 하루세끼를 모두 챙겨 먹어야 하나요?
작성일 : 2021-02-16 15:22:29 조회수 : 287 작성자 :

A. 이때는 본인의 생활습관, 식이 패턴에 맞춰서 최대한 장기적으로 실현 가능한 방향으로 셋팅 하는 것이 좋습니다. 하루 두끼를 드셔도 되고 하루 세끼를 드셔도 되지만 주치의와 상이한 전체하루 섭취양과 영양소간의 비율을 지켜주시는 것이 중요합니다.

예를 들어 아침에 많이 먹고 저녁에 조금 먹는게 생활 패턴과 맞지 않다면 아침에 조금 먹고 저녁에 많이 드시는 식이로 하셔도 되지만, 수면 시간을 고려 하여 저녁을 드셔야 하고 저녁식사 시간과 다음날 아침식사 시간 사이의 공복시간은 충분히 유지 해야 합니다.  

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