> 내몸을 해킹한다. 나를 속이는 다이어트
세포의 시계를 돌리면 저절로 살이 빠지는 인생을 살수 있다
Q. 적게 자주, 골고루 먹는게 좋은거 아닌가요?
작성일 : 2021-02-16 15:22:46 조회수 : 300 작성자 :

A. 적게 먹으면서 골고루 먹는게 쉽지가 않아요. 한번 먹는양을 너무 줄이면 처음에는 살이 빠지지만 다시 양을 늘리면 다시 살이 찌고 살이 빠지기 어려운 몸이 됩니다.

적게 먹으면서 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 챙겨먹는건 쉽지 않습니다.

비타민과 미네랄이 부족하면 지방이 쉽게 분해 되지 않는 몸이 되고 조금만 먹어도 살이 찌는 몸이 됩니다.

채소의 양을 늘리고 음식의 조리법을 조절해서 충분히 먹으면서 필요한 영양소를 챙기고 전체 칼로리는 낮추는 방향으로 가는 것이 제일 바람직합니다.

자주 먹는 것은 인슐린 분비자극을 자주 주는 것입니다. 이렇게 하면 인슐린 저항성이 생겨서 몸무게 셋팅 포인트가 자꾸자꾸 올라가서 조금씩 점점 살이 찌는 현상이 생겨요.  

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